Kurse

Fühlen Sie sich regelmäßig gestresst? Da geht es Ihnen wie einem Großteil der Bevölkerung. Viele Menschen sind inzwischen so dauergestresst, dass die Weltgesundheitsorganisation Stress als eines der größten Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts bezeichnet.

Chronischer Stress führt zu Gefühlen der Hilflosigkeit, Angst und Unwohlsein aber er schwächt auch unser Immunsystem fordert die Anfälligkeit für verschiedene körperliche wie auch psychische Erkrankungen.

Kursangebot

In diesem Entspannungskurs lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen, die helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu schöpfen. Sie lernen körperlich, wie auch seelisch zu entspannen, sodass Sie auch stressige Situationen mit mehr innerer Ruhe bewältigen können.
Sie erhalten Einblick in verschiedene Entspannungsmethoden, wie beispielsweise:
  • Autogenes Training nach Schultz
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
  • Bodyscan
  • Fantasiereise
Autogenes Training und progressive Muskelentspannung sind die am häufigsten eingesetzten Verfahren und ihre Wirksamkeit wurde wissenschaftlich nachgewiesen. Beim Autogenen Training kommt die Entspannung durch die Anwendung bestimmter Suggestionen und Ihrer Vorstellungskraft. In diesem Kurs wird eingeübt, wie Sie sich stufenweise Übungen selbst anleiten können um einen Zustand körperlicher und seelischer Balance, Ruhe und Entspannung zu erreichen.
Das Grundprinzip bei der Progressiven Muskelentspannung besteht darin, nacheinander bestimmte Muskelgruppen anzuspannen und danach zu entspannen und zu lockern. Dadurch lernt man Anspannungs- und Entspannungszustände im Körper genauer zu unterscheiden.
Meditation, Atem- und Lockerungsübungen ergänzen das Programm dieses Einsteigerkurses.
Diese Entspannungstechniken kann jeder erlernen und durchführen – unabhängig vom Alter und der persönlichen körperlichen Fitness. Zudem lassen sie sich besonders gut in den Alltag integrieren.
Kosten:
€10,- / Person / Kursstunde bei Einzelbezahlung
€9,- / Person / Kursstunde bei Kauf einer 5er Karte
€8,- / Person / Kursstunde bei Kauf einer 10er Karte
Eine Einheit dauert 50 Minuten.
Teilnahme nur mit Anmeldung. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Anmeldung zum Entspannungskurs per E-Mail an: info@lena-maier.net
Bitte geben Sie Ihren vollständigen Namen und Ihre Anschrift an!
Nach der Anmeldung versenden wir eine Anmeldebestätigung und eine Rechnung. Mit Eingang der Zahlung ist der Platz fest reserviert.

In Kürze wieder verfügbar.
Entspannung

In diesem Entspannungskurs lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen, die helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Energie zu schöpfen. Sie lernen körperlich, wie auch seelisch zu entspannen, sodass Sie auch stressige Situationen mit mehr innerer Ruhe bewältigen können.
Sie erhalten Einblick in verschiedene Entspannungsmethoden, wie beispielsweise:
  • Autogenes Training nach Schultz
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
  • Bodyscan
  • Fantasiereise
Autogenes Training und progressive Muskelentspannung sind die am häufigsten eingesetzten Verfahren und ihre Wirksamkeit wurde wissenschaftlich nachgewiesen. Beim Autogenen Training kommt die Entspannung durch die Anwendung bestimmter Suggestionen und Ihrer Vorstellungskraft. In diesem Kurs wird eingeübt, wie Sie sich stufenweise Übungen selbst anleiten können um einen Zustand körperlicher und seelischer Balance, Ruhe und Entspannung zu erreichen.
Das Grundprinzip bei der Progressiven Muskelentspannung besteht darin, nacheinander bestimmte Muskelgruppen anzuspannen und danach zu entspannen und zu lockern. Dadurch lernt man Anspannungs- und Entspannungszustände im Körper genauer zu unterscheiden.
Meditation, Atem- und Lockerungsübungen ergänzen das Programm dieses Einsteigerkurses.
Diese Entspannungstechniken kann jeder erlernen und durchführen – unabhängig vom Alter und der persönlichen körperlichen Fitness. Zudem lassen sie sich besonders gut in den Alltag integrieren.
Kosten:
€10,- / Person / Kursstunde bei Einzelbezahlung
€9,- / Person / Kursstunde bei Kauf einer 5er Karte
€8,- / Person / Kursstunde bei Kauf einer 10er Karte
Eine Einheit dauert 50 Minuten.
Teilnahme nur mit Anmeldung. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Anmeldung zum Entspannungskurs per E-Mail an: info@lena-maier.net
Bitte geben Sie Ihren vollständigen Namen und Ihre Anschrift an!
Nach der Anmeldung versenden wir eine Anmeldebestätigung und eine Rechnung. Mit Eingang der Zahlung ist der Platz fest reserviert.

Stressbewältigung
In Kürze wieder verfügbar.
Nützliche Informationen
  • Kommen Sie bitte mit sportlicher oder freizeitlicher, bequemer Kleidung.
  • Yogamatten und Kissen sind vorhanden.
  • Getränke stehen zur Verfügung.
  • Die Kurse finden in einem Seminarraum statt. (Auf Wunsch auch bei Ihnen zu Hause, sofern die Mindestanzahl der Teilnehmer erreicht ist)
  • Die Kurse im Seminarraum finden zu festen Zeiten statt, bei Ihnen zu Hause nach individueller Abstimmung.
  • Für Firmen und Privatpersonen